Movimenti sconnessi mandibola

buonasera, da un mese circa a questa parte, mi sto accorgendo che talvolta eseguo dei movimenti pressochè involontari e sconnessi della mandibola, ai quali segue quasi sempre un leggero dolore all'articolazione mandibolare. Nessun problema invece quando mangio. Il sintomi mi preoccupa non poco, in quanto una mia conoscente ha avuto un vero e proprio calvario per problemi a tale articolazione. Grazie per eventuali consigli.