Vado subito da un medico o provo a modificare alimentazione e stile di vita?

Buongiorno, avverto sensazione di pesantezza localizzato nel retto/ano, a volte spasmi e dolori da un po' di tempo.
Solo un episodio è stato terribile il dolore era talmente forte che stavo svenendo andava e veniva a distanza di pochi minuti.
Ho preso antiinfiammatori e spasmex, attenuandosi.
Adesso il dolore/pesantezza è saltuario ma presente ogni giorno, condiziona in modo negativo le mie giornate.
Alterno stitichezza e non.
Noto questi dolori che sono aumentati da quando ho staccato gli anticoncezionali e ad adesso faccio un lavoro più sedentario.
Non so se è una coincidenza! L'anno scorso ho tolto dei fibromi (laparotomia) e a novembre ne è comparso uno da 3, 5 cm.
In passato ho avvertito vicino al ciclo mestruale qualche dolore passeggero al colon, ma durante le visite ginecologiche non notavano nient'altro oltre i fibromi.

Attualmente sto aspettando l'esito delle analisi per le intolleranze perchè ho una digestione molto lenta e mi gonfia spesso la pancia dopo i pasti.

Sono una persona ansiosa e ultimamente sto apportanto cambiamenti nella mia vita (trasloco - cambio lavoro) e so che la componente emotiva è legata al nostro apparato digerente.

Vorrei un consiglio su come muovermi.
Sperando che non sia un tumore al colon.

Vi ringrazio in anticipo
Cordiali Saluti