Vitamina D e il dosaggio

Salve, vorrei un secondo parere per quanto riguarda l'integrazione di vitamina D e il dosaggio.
Dalle analisi è uscito che ho una carenza (lieve?) di vitamina D.
15, 89 ng/ml con un intervallo di riferimento di 30-50.
Il medico di base mi ha prescritto NODIGAP 50000 una compressa al mese, ma su internet ho trovato svariati articoli che parlano di come una dose più bassa ma giornaliera sia meglio e più sicura di megadosi settimanali o mensili.
Con queste ultime c'è rischio di intossicazione e di alti livelli di calcio?
O nel peggiore dei casi ne viene semplicemente assorbita di meno ed è quindi meno efficace ma non pericolosa? Non metto assolutamente in dubbio le competenze del mio medico, ma essendo un po' ipocondriaca voglio sempre fare ricerche anche per conto mio per comprendere tutto bene. Procedo tranquillamente la terapia?