Lavora in turni e dorme poco-qualcosa per ajutarlo a dormire

Il mio fidanzato di 37 anni lavora in turni di 2 giorni di mattina in quale si alza alle 5.15, 2 giorni di pomeriggio, 2 giorni di notte in quale si mette in letto alle 6.30 e poi un giorno di festa…Quindi lavorando cosi non dorme come una persona che ha un orario normale di andare al letto in ogni sera. Pero lui dorme tropo poco: quando ha i turni di notte dorme 2 ore al massimo 2 ore e mezzo, e poi si mette in pomeriggio in letto ancora pero dorme solo 1 ora, raro 1ora e mezzo o 2 ore…e per il resto dei turni dorme tutto a pezzi: dorme 1ora-2 e si sveglia e dopo succede che passa anche 1 ora finche si riadormenta, dopo massimo 2 ore si sveglia ancora e cosi via… Quindi non dorme bene e dorme pochissimo... E mi preoccupa tantissimo questa cosa perche si sa che per colpa del fatto di non dormire possono venire tanti problemi di salute. Gia provato melatonina, diverse tisane, diverse gocce leggere.
Mi potete raccomandare qualcosa per ajutarlo a dormire meglio e di piu, magari a parte de le gocce perche si sa che quelle danno dipendenza e danneggiano il sistemo nervoso?!