Non vado in bagno da 4 giorni

Buongiorno, da un paio di anni ho cambiato naturalmente il mio ritmo di evacuazione: dall’avere una puntualità svizzera con evacuazioni quotidiane alla stessa ora, sono passata ad evacuare con meno puntualità ed urgenza e con più difficoltà ma dandomi il giusto tempo in bagno, riuscivo.

Da un paio di mesi scarsi ho cominciato ad evacuare con difficoltà e sforzo, ma da qualche settimana ho cominciato a evacuare solo con spinte forti e in maniera insoddisfacente, feci dure e secche.

Premetto che per problemi alla schiena ho cominciato una cura con Expose, Nicetile e Quantico da circa due settimane, e da un paio di mesi ho cambiato l’attività fisica che facevo, passando al pilates, ma ad oggi sono 4 gg che non evacuo niente e non sento nessuno stimolo a farlo, nonostante abbia cominciato a bere di più da ieri e abbia preso in erboristeria una tisana lassativa.
Inoltre ieri ho provato a fare un microclisma, ma neanche con quello ha sentito lo stimolo ad andare in bagno.
Ad oggi non ho dolori al’addome, poca attività di meteorismo non maleodorante, solo un disagio psicologico derivante dalla paura di non riuscire a svuotarmi regolarmente.
Cosa posso fare?