Come comportarsi in egitto?

salve e buona domenica,tra 15 giorni trascorrerò una settimana a marsa alam in egitto,so che il nostro fisico non è abituato a repentini cambi di clima e alimentazione e spesso può andare incontro a fenomeni spiacevoli,dissenteria vomito ecc,la l'acqua potabile non c'è pertanto dovremo stare attenti alla verdura e frutta non cotta,oltre a questo cosa mi consigtlia?c'è una prevenzione da fare eventualmente prima di andare o durante il soggiorno?ho sentito parlare di fermenti lattici utili..grazie mille buon lavoro