Problema gambe

buongiorno,
sono un ragazzo giovane e da circa un mese mi sono iscritto in palestra, tralasciando il fatto che facevo pesi leggeri ho sempre avuto l'impressione che lavorassero troppo i muscoli della schiena anche in esercizi dove non era previsto, specialmente la regione bassa della schiena. sta di fatto che l'ultima volta che sono andato c.a 4 giorni fa, probabilmente ho esagerato con i pesi e una volta arrivato a casa ho avvertito male ad un ginocchio andato poi via da solo.
Il giorno seguente ho avvertito e avverto tuttora dolori alla schiena non continui ma più che altro come se fosse molto rigida, ma la cosa che mi ha sorpreso di più è stato il fatto che quando cammino ho come la sensazione di avere una gamba più corta dell'altra, e di non riuscire bene a distribuire il peso su di esse, infatti ho notato che il mal di schiena si presenta dopo un po che sto in piedi, volevo sapere è possibile che lo sforzo fisico in palestra mi abbia accorciato una gamba? l'ultima visita ortopedica, eseguita circa due mesi fa, non ha riscontrato anomalie e le mie gambe risultavano uguali.