Dolore lombare dopo dimagrimento

Buongiorno Gentili medici,
i primi di luglio ho avuto una lombosciatalgia passata dopo un mese e mezzo di stop dalle attività che frequento: corsa trekking e nuoto. dopo questo periodo di stop ho ripreso a correre comprando delle scarpe ulteriormente ammortizzate e così ho anche risolto per un buon 80 per cento il dolorino alle ginocchia che dopo i 7 km mi sorgeva e di cui l'ortopedico mi ha confermato di avere tendini elastici con un pò di mobilità delle ginocchia. ( di solito faccio max 8 km). E comunque a livello lombare tutto ok. Solamente quando sono sudato o dopo che il corpo di è raffreddato devo stare attendo a movimenti bruschi in rotazione del bacino per evitare che un nervo si accavalli causando quella scossetta che vorresti evitare. Svolgo un lavoro sedentario davanti al pc purtroppo. L'ortopedico mi ha visitato e mi ha schiacciato la schiena e toccato alcuni punti e steso le gambe ma non avvertivo alcun dolore in quel momento. La risonanza ha evidenzianto una protrusione l4-l5 ma non ernie o altro. Quindi adesso mi sorge il dubbio se questi dolorini che compaiono a seguito di movimenti rotatori (es quando metto la gamba sinistra per uscire dalla macchina) sia dovuto al dimagrimento che nel giro di 6 mesi ho subito con l'attività sportiva da 90kg a 76. essendo alto 1.81m.
L'ortopedico infine mi ha consigliato ciclo tecar e FKT per tonificazione lombare e addominale. quindi in fin dei conti non ho ben capito la causa di questi "accavallamento di nervi " che causano dolori in certi movimenti rotatori.
grazie mille

cordiali saluti