Ho smesso di bere da quasi tre mesi ma

Ho smesso di bere da tre mesi, ero una bevitrice da quando avevo 13 anni.

Ho perso tutto a causa del bere, la mia domanda ora è:

ho sostituito l'alcol con il tè in bottiglia, ne bevo una bottiglia al giorno circa e a volte meno.
So che contiene molto zucchero.

Non so dove sbattere la testa perché è l'unico modo per non bere, ma al contempo riconosco di esagerare con gli zuccheri e di attaccarmi al tè come un sostituto dell' alcol.

Mi sento in colpa e ho paura di ammalarmi.

Vorrei sapere cosa rischio.

Ho 25 anni.

Grazie.