Dipendenze da benzodiazepine

cari medici....scriverò in breve il mio problema. da due anni assumo benzodiazepine saltuariamente essendo che non sono stata ben seguita dal mio medico...il mio problema è che dopo un periodo di astensione mi son tornati i mal di testa e quel senso ti torpore apatìa e disturbi gastrointestinali che non sentivo più da tempo....ho ripreso con le benzodiazepine e la cosa è megliorata ma vorrei metodi alternativi perchè ormai ne sono schiava e non so più come vivere senza, non consigliatemi la psicoterapia che in passato non aveva funzionato, e neanche ssri con cui ho avuto più effetti negativi chen positivi.....grazie in anticipo per i vostri consulti