Rabbia

gentile dottore,
sono una ragazza di quadsi 20 anni e in quest'ultimo periodo ho un problema che non mi permette di vivere la mia quotidianità. sono sempre stata una ragazza pacata e razionale, ma ultimamente sono cambiata. la verità è che in passato non ho mai dato libero sfogo alla mia rabbia, ogni problema me lo tenevo per me e lo sotterravo, o al massimo cercavo appoggio nei miei genitori, i quali però non mi venivano in contro.
adesso però ho accumulato troppa rabbia repressa e sento che sto per esplodere. basta il volume troppo alto della televisione a farmi andare in escandescenza. ma in realtà non vado mai in escandescenza, in quei momenti sono costretta a isolarmi perchè se prima calmarmi era facile ora è la cosa più difficile del mondo. per trattenere la rabbia stringo i muscoli al massimo, piango in continuazione, ho difficoltà a respirare, aumento dela battito cardiaco e tremo. ne consegue un forte mal di testa, mal di schiena e spossatezza, che non mi permettono di studiare, nè di fare altro. tra l'altro così le relazioni sociali diventano difficili.
ormai l'attività fisica e gli hobby non bastano più, ora sento il bisogno di urlare e di spaccare tutto, ma non ci riesco e non ne ho mai l'opportunità. la prego di aiutarmi in modo concreto a trovare un modo per ssfogarmi e la ringrazio in anticipo.