Gli integratori non fanno male

Ho costatato che gli aminoacidi ramificati o BCAA che assumevo in palestra mi hanno comportato delle problematiche specialmente durante la notte mi alzavo anche 3 - 4 volte per andare ad urinare; ora che per puro caso non ne assumo piu' questo problema mi si e' ridotto notevolmente.Mi confermate quanto asserito o smentite quanto scritto? Tengo ad affrontare questo argomento in quanto si dice sempre che gli integratori non fanno male; considerate che non ne ho mai fatto abuso ho rispettato sempre le dosi consigliate dalle tre alle quattro pastiglie al giorno; per i non addetti parliamo di integratori da non confondere con gli steroidi che sono ben altra cosa! grazie per la eventuale risposta.