Mi addormento prima e mi sveglio meno stanca: il rimedio naturale che preparo in 10 secondi
Si tratta di un vero e proprio tocca sana che migliora enormemente il riposo, è facilissimo da fare
Dormire bene è fondamentale non solo per la salute del nostro organismo, ma anche della nostra psiche. Oltre a cercare di riposare la giusta quantità di ore, che devono essere minimo 7-8 ore quotidiane, è fondamentale la qualità del sonno.
Il problema dell'insonnia, che può riguardare un riposo non continuo, ma anche una difficoltà a prendere sonno, è comune a molte persone, ma in pochi conoscono un rimedio naturale che favorisce il rilassamento e, dunque, aiuta a prendere sonno.
Il rimedio naturale efficace per dormire bene
Uno dei rimedi naturali che sembra essere più efficace per prendere sonno e riposare bene è una miscela a base di miele e sale himalayano, che serve a rilassare il nostro corpo, preparandolo così al sonno. La prima cosa da sapere è che non è un medicinale, non può fare miracoli, ma aiuta sicuramente a calmarsi e sentirsi meglio.
Come si crea questo rimedio naturale? Per realizzare questa miscela servono 5 cucchiai di miele e 1 cucchiaino di sale, meglio se himalayano o marino integrale. Il composto va mescolato e poi conservato in un vasetto di vetro, basterà prenderne mezzo cucchiaino prima di andare a dormire e lasciare che si sciolga sotto la lingua. Non c'è bisogno di prenderne tanto, basta un'assunzione giornaliera, la sera.
Ma come mai questo rimedio è così efficace? Il miele è indicato perché aiuta il rilascio di serotonina, che è l'ormone del del benessere, che il nostro corpo è in grado di trasformare in melatonina. Inoltre, dà anche un apporto di carboidrati che serve a rilassare il sistema nervoso. Il sale, invece, ha tracce di minerali che favoriscono l'idratazione e la regolazione degli elettroliti. Questo mix tra dolce e salato favorisce un effetto distensivo, che è l'ideale prima di andare a dormire, perché aiuterà a rilassarsi e addormentarsi in poco tempo.
Questo rimedio naturale che aiuta a dormire bene e sentirsi riposato è particolarmente indicato per le persone a cui serve un rituale serale per rilassarsi, per chi soffre di cali di zuccheri notturni che non fanno riposare bene e per chi ha voglia di qualcosa di dolce prima di coricarsi. Prima di iniziare ad assumere miele e sale è importante sapere che non è una miscela indicata per chi deve seguire una dieta povera di zuccheri, dunque chi soffre di diabete o insulino-resistenza, non va assunto in grandi quantità, poiché il miele contiene zucchero e non sostituisce - in alcun modo - l'alimentazione normale.
07.02.2026 - di Sveva Scalvenzi, Giornalista Professionista