Perdi l'equilibrio quando ti metti i pantaloni in piedi? Ecco perché dovresti preoccuparti
Questo piccolo dettaglio dimostra che non stai bene. Attento a notarlo.
Alcuni dettagli vengono spesso ignorati dalle persone nella vita di tutti i giorni già troppo impegnate nelle loro faccende, bombardate continuamente da nuovi stimoli e quindi, poco attente a piccoli campanelli di allarme che il nostro fisico ci lancia. Ricordatevi sempre che ogni segnale che il nostro corpo manda, dal piccolo punto nero sul viso fino al più evidente eritema, è un campanello d'allarme, magari non gravissimo ma da non ignorare: consideratelo una sorta di spia dell'automobile.
Quello di cui parleremo oggi è un dettaglio che avrete sicuramente notato vestendovi per andare da qualche parte, dal lavoro fino all'evento mondano a cui avete scelto di prendere parte. L'equilibrio è una delle componenti più importanti ma anche più sottovalutate per il nostro stato di salute. Avere un buon equilibrio permette infatti di ridurre il rischio di cadute, aumentando l'aspettativa di vita anche di persone anziane e migliora anche la nostra stabilità quando ci muoviamo per strade trafficate e congestionate.
Ci sono principalmente due elementi nel nostro corpo legate all'equilibrio: una all'interno dell'orecchio, il labirinto, la componente neurologica che "controlla" materialmente gli stimoli che arrivano da fuori. Questi stimoli, dal punto di vista muscolare, sono registrati sopratutto dai propriocettori che permettono al corpo di capire in quale punto dello spazio si trovino i vari componenti del corpo. E proprio qui andiamo a parare con un test semplice, quello del jeans.
Attenzione a come metti i pantaloni: è importantissimo
Secondo varie ricerche recenti l'equilibrio è la capacità coordinativa che meglio di tutte prevede il modo in cui invecchieremo e, addirittura, se moriremo da qui a 10 anni, in età anziana. Una ricerca condotta su ben 1.700 persone di terza età ha provato che c'è una correlazione tra un rischio di morte maggiore nei 10 anni successivi di un test molto semplice, se questo non viene superato. E tutto ha a che fare con quello che abbiamo già detto sopra.
Provate ad indossare i pantaloni stando su una gamba sopra. Un test molto semplice per capire quanto bene funzioni il vostro equilibrio. Se ci riuscite, siete nel 20% delle persone che possono fare questa cosa. Da notare che l'equilibrio non è una capacità destinata necessariamente a svanire invecchiando. Dipende tutto dal modo in cui noi scegliamo di invecchiare: l'esercizio fisico e delle sessioni di allenamento mirate alla propriocezione o all'equilibrio infatti rallentano decisamente il deterioramento di questo elemento importantissimo.
Perché uno scarso equilibrio, insomma, dovrebbe essere correlato ad un'aspettativa di vita minore? Presto detto, il rischio di cadere aumenta e, in età avanzata, anche solo una caduta sul ghiaccio troppo scivoloso battendo la testa può rivelarsi un trauma da cui guarire è davvero difficile. Quindi, investite sulla vostra salute finché siete in tempo: allenate costantemente il vostro equilibrio.
08.02.2026 - di Manfredi Falcetta, Dottore in Scienze Motorie