Peli in eccesso, cosa mangiare per combattere la crescita: con questi alimenti hai risolto
È un problema di cui soffrono molte persone: cosa si deve mangiare per bloccare la peluria
I peli in eccesso possono essere un vero e proprio incubo, soprattutto per le donne. Quando la peluria è più o meno normale ci sono tanti metodi per rimuoverla, dall'epilazione laser fino alla tradizionale ceretta. Eppure capita che la presenza di peli sia più seria e in questo caso si parla di irsutismo, ovvero peli che crescono troppo e in punti che sono generalmente maschili.
Questo problema generalmente dipende da uno squilibrio ormonale, che il più delle volte è dovuto alla sindrome dell'ovaio policistico, alla sindrome di Cushing, al tumore alle ghiandole surrenali, al tumore alle ovaie, ma anche allo stress o all'utilizzo di steroidi. Per fortuna, oltre alle varie soluzioni per rimuovere i peli, ci sono alcuni alimenti consigliati proprio per ridurre la crescita.
Cosa mangiare per ridurre la crescita dei peli: gli alimenti più indicati
Sebbene, come abbiamo visto, esistono diversi metodi per rimuovere i peli, che sono anche molto efficaci, c'è anche una specifica dieta che si può seguire proprio per ridurre la crescita.
L'irsutismo è una condizione che si presenta generalmente a causa di una serie di patologie, alcune più gravi altre meno. Può dipendere anche da una particolare cura ormonale che si sta seguendo o da altre ragioni, in tutti i casi è comunque una condizione che non piace a chi ne soffre.
Il più delle volte questi peli crescono in zone come il labbro superiore, il mento, il torace, l'addome, la schiena, le areole mammarie, ma anche sui glutei, le braccia o le cosce. E' una vera e propria peluria che, nel peggiore dei casi copre la pelle ed è sicuramente antiestetica. Questi livelli di androgeni hanno una grande influenza sul corpo delle donne, scompensando i cicli mestruali, provocando una voce mascolina, ma anche la peluria in eccesso.
Ci sono una serie di alimenti che si possono mangiare abitualmente per combattere la peluria in eccesso. In particolare andranno inseriti nella dieta cibi ricchi di vitamine del gruppo B, dunque B2, B3, B5 e B6, che sono particolarmente indicate per riequilibrare i livelli ormonali che si alterano in una condizione di stress. Non devono mancare oligoelementi come il magnesio, che serve a sentirsi meno stanchi ed affaticati. Infine vanno consumati cibi con fibre, vitamine, sali minerali e ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura.
I cibi più indicati per arginare la crescita dei peli sono: mirtilli, ciliegie, pomodori, legumi, peperoni e zucca. Così come ci sono alimenti utili per combattere la crescita di peli, ci sono anche quelli che andrebbero evitati, parliamo in questo caso di cibi raffinati come pasta, pane bianco e zucchero. Non si dovrebbero mangiare dolci, cracker, biscotti e patatine fritte. Fondamentale sarà anche avere un corretto livello di idratazione, dunque bisogna bere una giusta quantità d'acqua e fare anche un po' di attività fisica.
14.02.2026 - di Sveva Scalvenzi, Giornalista Professionista