Lo stress non provoca le stesse reazioni negli uomini e nelle donne: lo afferma una¬†ricerca condotta ¬†negli USA¬†ha dimostrato che una situazione stressante attiva negli uomini le aree cerebrali legate alla reazione di ‚Äúattacco o fuga‚ÄĚ, mentre nelle donne si attivano le aree legate alla sfera emotiva (il sistema limbico).

Questo significa che i maschi reagiscono impulsivamente, valutando rapidamente se sia possibile ‚Äúaggredire‚ÄĚ la fonte di stress o se sia meglio rinunciare e allontanarsi, mentre le donne rispondono in maniera pi√Ļ complessa e orientata a soluzioni concilianti e non estreme.

Dal punto di vista fisico le modificazioni cerebrali legate allo stress persistono pi√Ļ a lungo nel cervello femminile, mentre l‚Äôorganismo maschile rischia maggiormente danni alla salute perch√© la reazione di ‚Äúattacco o fuga‚ÄĚ √® supportata dalla produzione di adrenalina e cortisolo che, se lo stress √® prolungato, possono danneggiare il sistema cardiocircolatorio e immunitario.

 

Alcuni stratagemmi suggeriti per limitare lo stress sono:

-  Essere realistici e non pretendere la perfezione nè da sè stessi nè dagli altri

-  Non sovraccaricarsi: eliminare attività e impegni in eccesso quando ci si sente sopraffatti dallo stress

-  Ricercare un buon sonno notturno

-  Fare regolare esercizio fisico e seguire una dieta salutare

-  Imparare a rilassarsi ritagliando un momento per sè stessi, ad es. per leggere un libro o fare un bagno

 

Per approfondimenti vedi: "Stress: come intervenire?"