Utente 320XXX
Salve faccio attivita' fisica 3 volte a settimana e corro al massimo 75% 80% della frequenza cardiaca, appena termino ho un giramento di testa spossatezza anche quando faccio addominali da che cosa puo' dipendere? dovrei fare degli esami, sono donatore di sangue, militare pressionbe di media 130 80.grazie

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[#1] dopo  
Dr. Mariano Rillo
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Provi a non interrompere di colpo l'attività fisica di un certo impegno. Come per il riscaldamento, così è altrettanto importante cercare di seguire delle norme comportamentali per la fase di recupero.
Cordialità
[#2] dopo  
Utente 320XXX

Iscritto dal 2007
Ieri ho fatto 50 minuti a questa andatura direi abbastanza lent cosa dovrei fare in pratica
[#3] dopo  
Dr. Mariano Rillo
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Se corre e porta la frequenza cardiaca all'80% di quella basale, quando decide di smettere di correre lo faccia progressivamente, non di colpo, in maniera che la frequenza scenda lentamente. Se già lo fà, i disturbi riferiti non dipendono da questo mancato adattamento, ma potrebbero dipendere da un calo pressorio. Comunque niente di preoccupante o di imputabile al cuore, soprattutto se, come mi auguro, si è già sottoposto ad una valutazione cardiologica per attività sportiva.
Saluti
[#4] dopo  
Utente 320XXX

Iscritto dal 2007
mi sono sottoposto nel 2007 a visita sotto sforzo ed e' tutto ok, ritiene che devo essere sottoposto nuovamente, da domani seguo il tuo consiglio quindi mi ascolti ritiene che da 50 minuti scenda a 40 e ancora e dalle 149 pulsazioni che raggiungo secondo lei devo farle scendere a 118 120
[#5] dopo  
Dr. Mariano Rillo
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Credo di non essere stato chiaro, perchè lei non mi ha compreso....cosa centra la frequenza di 50 o di 40 etc..
quello che le ho consigliato e di ridurre progressivamente lo sforzo, senza interromperlo bruscamente per favorire un lento decremento dei battiti (dai 100 o 120 o 140 di frequenza massima a 70 o 60 battiti per minuto, se è quella la sua frequenza di partenza).
Chiaro ?
Per la valutazione dell' idoneità sportiva se non è agonistica, può ripeterla a cadenza biennale (sempre che non presenti problemi cardiaci in quell'arco temporale).
[#6] dopo  
Utente 320XXX

Iscritto dal 2007
Salve ieri ho corso per 40 minuti alla fequenza cardiaca tra il 65e l 85% . dopo un po ho salito le scale 60 gradini con mia figlia in braccio ( pesa 8 kg) mi succede che subito dopo mi sento bene spossat, puo' essere un problema di allenamento dato che non salgo piu le scale come prime, am corro soltanto 3 4 volte a settimana. cmq per calmarmi ho preso 10 gocce di lexotan,puo' essere un problema di ansia.cosa mi consiglia di fare?