Dieta

Dieta

Tutto su dieta e benessere: educazione alimentare, buone e cattive abitudini, alimenti e integratori, diete per dimagrire, stare meglio e vivere più a lungo.

Generalità

educazione alimentare

Dieta e ri-educazione alimentare

La giusta dieta per perdere peso si basa sulla ri-educazione alimentare perché spesso è molto facile riprendere i kg persi: alcuni consigli e regole alimentari.

fame e sazieta

Gli ormoni della fame e della sazietà

Cosa spinge il nostro corpo ad avere fame o a ritenersi sazio? Neurotrasmettitori, aspetti meccanici, segnali centrali e periferici, gli ormoni come la leptina.

tipi di fame

Tipologie di fame

Il senso di fame può scatenarsi anche quando non si ha veramente bisogno di cibo: ecco come imparare a controllarla riconoscendo le cause che la stimolano.

dieta ingrassare

Più si è a dieta più si mangia!

La dieta per perdere peso necessita dell'elaborazione psicologica: senza motivazioni per dimagrire il cervello reagisce alla repressione con la trasgressione.

il peso ideale esiste

Come calcolare il peso ideale

Il peso ideale esiste? Devo mettermi a dieta? Come calcolare il peso forma e l'indice di massa corporea, ma l'interpretazione dei risultati spetta al medico.

dieta sportivo

Dieta e alimentazione sportiva

Il giusto equilibro nell'alimentazione sportiva è utile come un allenamento: la dieta sportiva si adegua alle esigenze del singolo, a tipo e intensità di sport.

Tipi di dieta

dieta chetogenica

Dieta chetogenica: facciamo chiarezza

Come funziona la dieta chetogenica? Eliminazione dei carboidrati, piramide alimentare, benefici con altre patologie, quando evitarla, come mantenerla.

dieta del digiuno

Diete mima digiuno: limiti e pregi

La restrizione calorica è diventata sinonimo di longevità: ecco perché il diffondersi di diete mima digiuno e a digiuno intermittente, con limiti e pregi.

Dimagrire

dimagrire dopo le feste

Mettersi a dieta dopo le feste

Dopo le vacanze natalizie tutti vogliono dimagrire: nella dieta dopo le feste attenzione al fai da te e al digiuno. Dimagrire non vuol dire non mangiare.

socializzare per dimagrire

Gli stimoli sociali aiutano a dimagrire

Alcuni studi su topi di laboratorio hanno dimostrato che la ricezione di stimoli e l'aumento della socializzazione aiutano a dimagrire e a bruciare grassi.

Cattive abitudini alimentari

Alimenti

fruttosio fa dimagrire

Il fruttosio non aiuta a dimagrire

Il fruttosio viene utilizzato come dolcificante nelle diete, ma uno studio a confronto con il glucosio dimostra che il fruttosio non aiuta a dimagrire.

Bevande

dimagrire con acqua

Bere acqua fa dimagrire?

Bere tanta acqua fa dimagrire? La giusta quantità di acqua fa bene alla salute. Aiuta a dimagrire se associata alla dieta e al posto di bevande caloriche.

Alimentazione e longevità

dieta mediterranea anti eta

Dieta mediterranea e longevità

La dieta mediterranea stimola processi anti-ossidanti e anti-infiammatori sui processi d'invecchiamento: l'alimentazione mediterranea aiuta la longevità.