Dieta e ri-educazione alimentare
La giusta dieta per perdere peso si basa sulla ri-educazione alimentare perché spesso è molto facile riprendere i kg persi: alcuni consigli e regole alimentari.
Dieta
Tutto su dieta e benessere: educazione alimentare, buone e cattive abitudini, alimenti e integratori, diete per dimagrire, stare meglio e vivere più a lungo.
Il modello della dieta mediterranea per il benessere
L'equilibrio fra dieta e benessere si stabilisce con il giusto apporto di principi energetici, vitamine e acqua: la dieta mediterranea resta la migliore.
Gli ormoni della fame e della sazietà
Cosa spinge il nostro corpo ad avere fame o a ritenersi sazio? Neurotrasmettitori, aspetti meccanici, segnali centrali e periferici, gli ormoni come la leptina.
Tipologie di fame
Il senso di fame può scatenarsi anche quando non si ha veramente bisogno di cibo: ecco come imparare a controllarla riconoscendo le cause che la stimolano.
Donne e cibo: l'eterna battaglia femminile tra diete e immagini di corpi perfetti
Il rapporto tra donne e cibo è una lotta tra piacere e senso di colpa: immagini di corpi femminili condizionano la dieta eterna alla ricerca di corpi perfetti.
Sostegno Psicologico durante la dieta porta a risultati migliori
Durante la dieta è importante trovare le motivazioni e capire come convincersi a dimagrire: l'importanza del supporto della psicologia alimentare.
Come trovare le motivazioni per dimagrire
Mettersi a dieta non è solo un percorso nutrizionale, ma anche mentale: il supporto psicologico e l'importanza di mantenere le motivazioni per dimagrire.
Più si è a dieta più si mangia!
La dieta per perdere peso necessita dell'elaborazione psicologica: senza motivazioni per dimagrire il cervello reagisce alla repressione con la trasgressione.
Poco zucchero e grassi nella dieta: attenti alla depressione
Sembra esserci un legame tra dieta e depressione: la giusta dose di zuccheri e grassi aiuta a evitare cattivo umore e depressione, merito della serotonina.
Come calcolare il peso ideale
Il peso ideale esiste? Devo mettermi a dieta? Come calcolare il peso forma e l'indice di massa corporea, ma l'interpretazione dei risultati spetta al medico.
Dieta e alimentazione sportiva
Il giusto equilibro nell'alimentazione sportiva è utile come un allenamento: la dieta sportiva si adegua alle esigenze del singolo, a tipo e intensità di sport.
La dieta mediterranea la migliore per la salute e per il cervello
Tra le classifiche dei migliori modelli di alimentazione la dieta mediterranea è in prima posizione, l'unica a garantire benefici a lungo termine sulla salute.
Dieta chetogenica: facciamo chiarezza
Come funziona la dieta chetogenica? Eliminazione dei carboidrati, piramide alimentare, benefici con altre patologie, quando evitarla, come mantenerla.
La Dieta Metabolica: pochi pregi tanti difetti
Diffusa soprattutto nel body building la dieta metabolica prevede uno schema che alterna carico e scarico di carboidrati: sono tanti i difetti per la salute.
Diete mima digiuno: limiti e pregi
La restrizione calorica è diventata sinonimo di longevità: ecco perché il diffondersi di diete mima digiuno e a digiuno intermittente, con limiti e pregi.
Dieta Dukan: caratteristiche e perplessità
La dieta Dukan: fase di attacco, di crociera, di consolidamento e di stabilizzazione funzionano davvero? Pregi, difetti e controindicazioni del metodo Dukan.
Mettersi a dieta dopo le feste
Dopo le vacanze natalizie tutti vogliono dimagrire: nella dieta dopo le feste attenzione al fai da te e al digiuno. Dimagrire non vuol dire non mangiare.
Gli stimoli sociali aiutano a dimagrire
Alcuni studi su topi di laboratorio hanno dimostrato che la ricezione di stimoli e l'aumento della socializzazione aiutano a dimagrire e a bruciare grassi.
Pillole per dimagrire e rimedi miracolosi: le bufale del web
Nel web si diffondono i rimedi miracolosi, pillole per dimagrire e sostitutivi dei pasti che promettono risultati immediati. Come difendersi dalle bufale.
I trucchi e le pillole per (non) dimagrire
Mettersi a dieta significa imparare l'educazione alimentare: pillole per dimagrire, pastiglie dimagranti e sostituti del pasto sono inefficaci e pericolosi.
Attenzione alle sostanze dimagranti vietate
Sono ormai diverse le sostanze dimagranti vietate dal Ministero perché pericolose: per dimagrire meglio diffidare di rimedi miracolosi e affidarsi a un medico.
Stevia, dolcificante naturale senza calorie
La stevia rebaudiana è una pianta utilizzata come dolcificante naturale con effetti benefici: utile per diabetici e obesi. Non ha effetti cancerogeni.
Il fruttosio non aiuta a dimagrire
Il fruttosio viene utilizzato come dolcificante nelle diete, ma uno studio a confronto con il glucosio dimostra che il fruttosio non aiuta a dimagrire.
Insetti commestibili: nuova moda o necessità?
Farina di grillo autorizzata nell'Unione Europea: quali proprietà nutrizionali hanno gli insetti? In Italia gli insetti sono commestibili?
Bere acqua fa dimagrire?
Bere tanta acqua fa dimagrire? La giusta quantità di acqua fa bene alla salute. Aiuta a dimagrire se associata alla dieta e al posto di bevande caloriche.
Dieta mediterranea e longevità
La dieta mediterranea stimola processi anti-ossidanti e anti-infiammatori sui processi d'invecchiamento: l'alimentazione mediterranea aiuta la longevità.
Con la dieta mediterranea si invecchia meglio
Sette anni di ricerca su soggetti a rischio di patologie cardiovascolari hanno dimostrato i benefici della dieta mediterranea su salute e funzioni cognitive.
Argomenti correlati a Dieta
Alimentazione Mangiare in modo sano e corretto, alimenti, bevande e calorie, vitamine, integratori e valori nutrizionali: tutto quello che c'è da sapere sull'alimentazione.
Colon irritabile Il colon irritabile (o sindrome dell'intestino irritabile) è un disturbo funzionale che provoca dolore addominale, stipsi, diarrea, meteorismo: cause, cure e rimedi.