Dolori muscolari

Buongiorno a tutti, oggi vorrei presentarvi il mio problema.
Pratico atletica leggera da diverso tempo a livello agonistico, ma mi imbatto molto spesso in problemi muscolari. Ultimamente,da tre settimane, sto avendo dolore nella parte superiore del quadricipite, precisamente tra il tensore della fascia lata e l' adduttore lungo, nella parte vicina al bacino nella gamba destra. Mentre corro sento questo dolore che non mi permette di essere rapido nei movimenti e di andare veloce. Quest'ultimo parte dall'osso del bacino e scende per un 10 cm. Anche mentre cammino è stendo il muscolo interessato, avverto fastidio. Non no intenzione di fare radiografie o esami del genere. Non so come fare a capire di cosa si tratta e come va curata. Chiunque possa aiutarmi, anche un minimo, per favore risponda a questa domanda.
Cordiali saluti.