Un allenamento costante tengono lontani
Salve ho deciso di far controllare il mio cuore ogni anno dall eta' di 31 anni e volevo chiederle qual e' il miglior allenamento per il nostro cuore da farlo invecchiare il piu' tardi possibile, c e chi dice correre tutti i giorni, alcuni 3 volte alla settimana altri 20 minuti a passo blando, inoltre ogni giorno mangio le noci e' vero che in collaborazione con un allenamento costante tengono lontani da infarti o ictus,grazie,oltre che a pesce azzurro ecc. mi puo' dare qualche consiglio,grazie
Dr. Enzo Boncompagni
Cardiologo
631 19
Sport isotonico, aerobico, all'ara aperta, amico di Brindisi. Pesce azzurro? Benissimo. Le noci? No comment. Cordiali saluti.
Dr. Enzo Boncompagni, Medico Cardiologo
Utente
la corsa no?
Utente
Salve finalmente l ansia e' alle spalle anche se sono in cura da una psicoterapeuta ma il peggio e' passato.sto correndo circa 3 volte a settimana ora che corro con frequenza Vi chiedo se esiste un allenamento dato da poter avere il cuore in salute,corro con un cardiofrequenzimetro e impostandolo come da regola i miei battiti non devono superare i 187 massimo, i miei vanno tra i 150 e 172 con una corsa di mezz ora circa. sto puntando a correre 10 km con un programma tranquillo. Come devo fare ad allenare il cuore, mi parlono di ripetute ma quante ne devo fare e quando.grazie
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 2.6k visite dal 12/03/2010.
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