cuore, extrasistole, ansia, singhiozzo

Buonasera,
sono marina e ho 26 anni, soggetto ansioso praticamente da sempre. Tutto ha inizio quando avevo circa 18 anni, comincio ad avvertire le prime extrasistole dopo un arrabbiatura. Mi spavento e effettuo una visita cardiologica dove mi viene fatto un elettrocaridogramma. Il medico non mi rileva nulla spiegandomi appunto che si trattava di ansia. Premetto appunto che da sempre soffro di ansia, o meglio da quando da adolescente ho avuto dei gravi lutti. Le crisi di ansia erano e sono tutto ora sporadiche e quasi mai però mi si presentano insieme alle extra. Da quell'episodio le extra non mi hanno piu abbandonata, ho effettuato vari elettrocardiogramma al pronto soccorso, visto che mi spaventavo tantissimo, ma non mi hanno mai riscontrato nulla. ho imparato a convivere con esse, e ho notato che adesso mi si presentano soprattutto quando mi arrabbio, quando ho uno spavento, oppure quando devo affrontare un esame o un colloquio importante con il mio datore di lavoro. Altra cosa che ho notato è che dopo che vanno via in genere avverto il singhiozzo e poi eruttazioni.
Ho paura che siano invalidanti per la mia vita quotidiana. Come posso ridurle? E' vero che l'assunzione di vitamine e minerali (tipo vitamina C e magnesio) aiuta?
Grazie