Falsa tachicardia

So che adesso mi risponderete come fanno tutti prendendomi per pazzo perchè ho 20 anni e mi faccio venire ansie inutili ma è più forte di me non ci posso far nulla, in pratica il mio problema è questo: quando sono rilassato a casa ho il cuore talmente rilassato che riesco a stare anche sui 65-70, ma quando mi vado a fare una visita cardiologica è più forte di me, mi sale un'ansia che mi porta sui 111, non ci riesco a stare calmo, è un fatto che ho da piccolo, quando sono sotto visita entro in ansia non so nemmeno io perchè. Il cardiolo disse che è tutto apposto, cioè non ho ne soffi ne situazioni anomale, mi ha soltanto trovato la frequenza alterata (dovuta dall'ansia) e non avendomi trovato nulla di anomalo mi ha dato l'ok per iniziare attività sportiva (mi devo re-iscrivere in palestra), ma il medico di base è stato più diffidente del cardiologo e mi ha prescritto l'holter prima di passare alla scrittura del certificato, ho messo l'holter ed adesso sto aspettando i risultati. La ma domanda è questa: come faccio a calmare il cuore durante una visita cardiologica?? Un pò di valeriana o qualcosa del genere?