Recupero funzionale articolazione ginocchio

Ho subito la rottura del tendine rotuleo quadricipite Sn. Dopo intervento chirurg. di sutura del tendne sono stato dimesso con tutore articolato in estensione. Vorrei sapere se è consigliato oppure proibito l'allentamento della chiusura del tutore di qualche ora/gg per facilitare la circolazione del sangue. quali possibilità avrò di recupero dell'articolazione, in prospettiva di poter riprendere attività di corsa moderata a piedi e ciclistica amatoriale. Infine quali sono i dati di invalididà in % per postumi di questo tipo di infortunio (dati medi in vs. possesso) Grazie Giusepppe