Frattura del processio xifoideo dello sterno

buonasera..da circa 3 settimane ho un dolore fortissimo allo sterno e in basso a destra.tutto e` successo dopo un massaggio dal mio massiofisioterapista,il quale dice di avermi `raddrizzato` il bacino che era piu` alto verso sinistra.per il mio medico di base era un dolore intercostale.sabato scorso il dolore era talmente forte che ho deciso di andare al pronto soccorso.dopo una lastra al torace e allo sterno,l esito e` stato:frattura del processio xifoideo dello sterno.quando il dolore e` tanto forte assumo l` aulin.al pronto soccorso mi hanno prescritto il co-efferalgan una volta al giorno alla sera.il mio medico di base mi ha detto che ci vorranno 20-30 giorni affinche` tutto si sistemi.di notte fatico a dormire perche` in qualsiasi posizione mi metta provo dolore.anche quando tossisco,mi soffio il naso o faccio dei respiri profondi avverto del male.cosa mi cnsigliate?(io ho 25 anni) grazie.