Caviglie e gambe gonfie

Buongiorno, ho 44 anni e un problema che mi affligge fin da ragazza. Ho sempre avuto le caviglie grosse come costituzione, ma nel corso degli anni il problema si è accentuato con dolore ed edema. In generale le mie gambe appaiono grosse e turgide, sia in inverno che in estate dove ovviamente la situazione peggiora. Spesso mi ritrovo anche le mani gonfie, e costantemente fredde. Combatto continuamente con la bilancia e quando sono in sovrapeso il problema si accentua. Un mese fa sono stata operata per la riduzione di una frattura all'alluce per la quale mi hanno inserito un filo di Kirschner che ho tenuto per 32 giorni, sono stata costretta alla quasi immobilità per 50 gg circa e da allora la caviglia destra e tutto il piede sono ancora più gonfi del solito. Durante tale periodo ho fatto una puntura al gg di eparina per 30 gg.
Svolgo un lavoro piuttosto sedentario, cerco di camminare molto ma talvolta il gonfiore e il dolore me lo impediscono.
Ho affittato una macchina per fare la pressoterapia perchè qualche anno fa avevo trovato giovamento, la utilizzo due volte al giorno per mezz'ora con pressione massima a 40 mmHg, in più sto utilizzando dei gambaletti elastici. Ho in programma una vacanza che mi costringerà ad un lungo viaggio in aereo che temo di affrontare! Avreste dei consigli da darmi per migliorare la situazione? Ringrazio anticipatamente.