Piedi e gambe gonfie

Buonasera,
Sono una donna di 42 anni, 170 cm, 79 kg.
Ho un problema di piedi gonfi e gambe pesanti in estate. L'ho sempre avuto. Molti anni fa avevo fatto una ecografia alle gambe e, se non ricordo male, era risultato che era per via della cellulite e che avrei dovuto indossare delle calze contenitive. Tanti anni fa ero immatura e le calze non le ho mai messe. Quest'anno stesso problema, ho un piede che è più gonfio dell'altro, e questa cosa strana mi preoccupa e ho deciso di fare dei controlli, anche perché da parte di mio padre hanno avuto tutti dei problemi circolatori (flebite) e mio papà addirittura anni fa ha fatto una  trombosi (ad oggi è in terapia con Cumadin). In vacanza in montagna, col clima più fresco e facendo molte più camminate, non ho avuto questo problema.
Di notte dormo con le gambe alzate e alla mattina I piedi non sono gonfi, mi sembrano un po' appesantiti i polpacci. Purtroppo faccio una vita molto sedentaria.
Adesso riparto per il mare (Liguria) e cercherò di camminare di più.
Chiedo se il sole può aggravare la situazione e al ritorno che visite fare e se la situazione descritta possa essere un rischio (perché un piede più gonfio dell'altro?) . Aggiungo che le mani e le dita non le sento gonfie e fastidiose (d'inverno col freddo sono comunque meno gonfie).
Grazie