Stipsi e minzione frequente dopo aver smesso di fumare e bere: è correlato?

Gent.
mi Medici,

Grazie in anticipo per eventuali risposte.

Da circa un mese ho smesso di fumare (3 sigarette al giorno) ed assumere alcolici (1 calice a pasto).

Da allora, nonostante la regolarità di sempre, ho notato un chiaro indurimento delle feci con conseguente sforzo per evacuare.

Inoltre ho anche notato un aumento moderato della frequenza della minzione.

Ho effettuato esami di laboratorio di primo livello (urine comprese) che non hanno messo in evidenza nulla di particolare.

Ho letto che questi disturbi possono essere collegati all'interruzione nell'assunzione di nicotina ed alcol.
È veramente così?

Premetto che sono vegetariano ed assumo già notevoli quantità di acqua e fibre.

Grazie e cordiali saluti.