Quanta acqua si deve bere durante la giornata?

Buongiono. Leggendo su internet e parlando anche con molte persone tutte mi dicono che devo bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Il mio problema che non ho mai quasi sete ad eccetto se mangio un pò saporito oppure se fa molto caldo o sudo. La cosa strana e che 2 volte a settimana pratico la zumba e li sudo tantissimo ma a differenza delle mie amiche io ritorno a casa con la bottiglia di acqua piena mentre loro bevono tutto il mezzo litro. Come mai? Ho letto sempre su internet che non è vero che bisogna bere tanta acqua anche quando non si ha sete perchè si possono avere danni ai reni ma bisogna bere solo quando si ha sete. Ma io non ho mai quasi sete come mai? Grazie in anticipo per una vostra risposta