Disturbo del sonno

Salve sono un ragazzo di 21 anni. Fino a poco tempo fa riuscivo ad addormentarmi serenamente ad un orario che mi consentisse di svegliarmi riposato la mattina invece da qualche mese non riesco ad addormentarmi prima di mezzanotte o l'una nonostante la mattina mi sia svegliato presto. Non riesco davvero a capire dove sia il problema,ormai ho eliminato anche il caffè credendo che troppa caffeina mi tenesse sveglio ed invece non è cambiato assolutamente nulla. Questa cosa mi causa davvero non pochi problemi a lezione risulto poco concentrato data la stanchezza.
Studio all'università e mi alleno 4 volte a settimana con i pesi è un attività molto pesante svolta solitamente di sera diciamo dalle 20:00 alle 22:30 però è una cosa che mi capita anche quando non mi alleno.
Stavo comunque vagliando l'ipotesi di spostare gli allenamenti al pomeriggio o alla mattina quando possibile in modo da eliminare un prima possibile causa a questo problema.
Nell'attesa porgo i miei saluti.