Lesione menisco

salve, a luglio ho traslocato e durante il trasporto di scatoloni ho sentito dolore dietro al ginocchio e al lato desto. mi si è gonfiato e tenendolo a riposo con ghiaccio sono riuscita a farlo sgonfiare ma il dolore è rimasto. sono stata al pronto soccorso dove non mi hanno fatto neanche la lastra ma solo una ecografia al retro ginocchio dicendo che non era altro che tendinite, mi hanno messo una fasciatura rigida per 7 giorni e stampelle. tolta la fasciatura avevo ancora dolore quindi mi sono fatta prescrivere una risonanza, ecco il risultato:
"in corrispondenza del corsno posteriore della fibro-cartilagine meniscale mediale si osserva irregolarità di segnale compatibile con iniziale lesione intra-sostanza. Reperto analogo anzi più evidente si riconosce a carico del corno anteriore del menisco esterno, cui concomita in sede anteriore limitrofa formazione rotondeggiante di circa 12mm con intensità di segnale di tipo fluido, espressione di una formazione cistica parameniscale-sinoviale.
Al grado di flessione esaminato la rotula è centrata con esile plica sinoviale medio patellare lievemente ispessita di aspetto opertrofico reattivo e con ulteriore più sfumata area di aspetto fluido a livello antero-superiore del corpo di hoffa. Le strutture ligamentose dei crociati e dei collaterali sono inserite e continue essenzialmente normo-rappresentate per intensità di segnale. il tendine rotuleo conserva aspetto rm nei limiti della norma. non è presente significativo versamento intrarticolare essendo di minima entità il film liquido a livello dello sfondato sottoquadricipitale. non si dimostrano per il resto significative alterazioni del trofismo scheletrico."

cosa mi consigliate di fare?
grazie