Integratori 5-htp

13.01.20

Gentili dottori,
Volevo chiedervi un'informazione sull'assunzione di 5-htp.
Non capisco se si tratti di una sostanza eccitante (tipo il caffè) oppure favorente il rilassamento.
Ho il sonno molto disturbato e volevo provarlo come coadiuvate.
Assumo leggeri ansiolitici per dormire inoltre.

Cordiali saluti

Dr. Mattia Davide Della Rocca Medico di medicina generale, Radiologo, Chirurgo vascolare, Medico aeronautico, Angiologo 106 9

La serotonina (il 5-htp, o 5-idrossitriptamina) a livelli aumentati favorisce il sonno. Ha anche numerosissime altre funzioni e interagisce con molti farmaci e cascate biologiche, ci sarebbe da scrivere un trattato. Per rispondere alla sua domanda: favorisce il sonno.

Cordiali saluti

Dott. Mattia Davide della Rocca

Utente

L'insonnia quindi non è tra i suoi effetti collaterali?
Inoltre ho notato che assumendo a cena carboidrati come la pasta ho il sonno molto più disturbato e frammentato ? Ci può essere un'influenza dell'alimentazione?
Grazie

Dr. Mattia Davide Della Rocca Medico di medicina generale, Radiologo, Chirurgo vascolare, Medico aeronautico, Angiologo 106 9

Sicuramente un pasto più "impegnativo" da digerire, la sera, è sconsigliato per il sonno. Può provare a cenare in maniera leggera e far passare almeno 1 ora prima di coricarsi. L'insonnia, come le ho già detto, non è un effetto collaterale della serotonina che anzi migliora il sonno.

Utente

Grazie mille
Cordiali saluti

Questo consulto ha ricevuto 4 risposte e 2.9k visite dal 13/01/2020.
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