Ptosi renale

Buongiorno,sono una ragazza di 24 anni e diversi mesi fa mi è stata diagnosticata una ptosi renale (rene destro) pur non avendo subito dimagrimenti improvvisi o gravidanze.
Il mio medico ha dato la colpa al fatto che io sono alta e a suo avviso troppo magra.
Vorrei sapere quale tipo di attività fisica è consigliata per questo tipo di problema (ho iniziato da poco la corsa,ma non so se può andare bene).
L'altra domanda è: dato che per lavoro passo praticamente l'intera giornata in piedi,dovrei utilizzare una pancera o continuo senza niente?
Il fatto è che mi capita di avvertire dei dolori al fianco destro (non insopportabili, ma fastidiosi) e vorrei cercare di capire se me li devo tenere o se si può in qualche modo fare qualcosa.
Grazie mille.