Sintomi fisici e mentali fluttuanti: carenze, stress o altro?

Da circa 6 mesi ho iniziato a riscontrare un severo cambiamento fisico.
Tutto è cominciato i primi di Agosto ho iniziato ad avere frequente sensazione di urinare per un po' con leggero bruciore e dopo senza.
Questa cosa è durata per circa 5 mesi nonostante nelle analisi (urinocoltura/urine) nessun valore era alterato.
Avevo anche sensazione di gonfiore addominale e dall'eco addome è risultata solo aria nello stomaco.
I primi di novembre invece, ho iniziato ad avere nuovi sintomi.
Sensazione di smarrimento, giramenti di testa, alienazione e difficoltà a stare in contesti sociali oltre ad estrema debolezza sia fisica che mentale.
Ho ripetuto le analisi ed erano perfette tranne ferritina a 26 e vitamina D a 33.
Ho fatto per circa 15 giorni una cura di integratori di ferro, folina e vitamina D.
In questi 15 giorni non ho notato grossi miglioramenti mentre quando ho interrotto la cura è andata leggermente meglio.
Lo spaesamento e le sensazioni di alienazioni sono decisamente migliorate ma la stanchezza è rimasta.
Nel frattempo però ho notato dei cambiamenti fisici, viso più gonfio soprattutto sotto gli zigomi e non regolare (anche se i miei familiari dicono non si noti) crescita di capelli e sopracciglia diversa.
Adesso alterno giorni in cui sto bene a giorni in cui ho sintomi sempre diversi e fluttuanti.
Circa tre giorni fa giorni fa ad esempio dopo un viaggio di circa due ore e mezza in auto ho iniziato ad avere fastidio al petto.
La notte non sono riuscito a dormire bene e ho avuto una confusione con dolore amplificato che è migliorato però dopo essere andato in bagno e aver guardato un po' di TV.
Ora questo fastidio è molto più lieve anche se dopo aver giocato a tennis ieri l'altro avvertivo più freddo alla mano sinistra e un leggero prurito rispetto alla destra che è migliorato dopo poco.
Anche ieri al cinema avevo la parte sinistra (braccio e piede) più fredda della destra, anche questa passata dopo poco.
E' possibile che questi sintomi siano concatenati e dipendenti solo da carenze vitaminiche o c'è dell'altro di cardiaco/neurologico.
In questi ultimi periodi tendo a stare sempre in allerta e a preoccuparmi per molte cose.
A novembre, ad esempio, ho pensato che quella debolezza fosse collegata ad un caffè avvelenato/drogato dolosamente che mi aveva lasciato questi sintomi anche se sono andati avanti per mesi e in un altro consulto era stata esclusa questa ipotesi?
In questi periodi non ho mai abbandonato lo sport anche se il mio fisico dopo un po' è come se non reggesse e si abbandonasse.
Come devo comportarmi con l'attività fisica?