Frattura composta v metatarso

sono una donna di 33 anni scendendo un gradino il 31 agosto 2009 mi sono frattura il piede sinistro ho fatto lastre radiologiche, mi ha dato il referto: frattura composta a carico dell'epifisi prossimale del quinto metatarso ,mi hanno fatto un gambaletto di gesso fino al ginocchio da portare per 30 giorni con divieto di carico!!!!vorrei sapere dopo questa data si puo calcificare l'osso?potro' riprendere a caricare e camminare ? si rompera' di nuovo se metto il piede a terra?dovro' fare fisioterapia? e che tipo?potro' fare attivita' fisica ?corsa jogging e cardio fitness, e lunghe passeggiate, e scale? grazie prego voler rispondere a tutte le mie domande !!! cordiali saluti