Un altro dice che devo fare piscina

Salve ;dal mese di febbraio ho mal di schiena pero'e un dolore che mi prende a scatti forte che non riesco neanche a respirare o a vestirmi e lo stesso dolore mi prende alle spalle il mio medico dice che non si può fare niente devo restare cosi e dei dolori anche ai polsi non riesco a tenere pesi al di la ai 3 kg ho 2 ernie al disco insignificanti e la colona retta,e ho' 33 anni non so quale sarebbe il medico giusto un ortopedico a detto devo dimagrire di 10 kg pero sono 1.68 alta e peso 69 kg un altro dice che devo fare piscina a vita e camminare sempre,ho fato tutti tipi di anti infiammatori anche il cortisone non mi fanno effetto, che devo fare? nella RM ho una infiammazione alle ossa.grazi per favore datemi un consiglio grazie.