Difficoltà articolare per l'alluce

Egregi dottori, circa 4 mesi fa ho avuto un trauma da compressione al piede sx su cui mi era caduto un peso. Dopo qualche tempo il livido ed il dolore si sono attenuati fino a scomparire del tutto. Solo ultimamente però mi sono accorto di non poter più piegare l'alluce verso il basso se non in piccola parte. Se provo a piegarlo di più accuso dolore come di stiramento nella parte superiore dell'alluce. Mi sono reso conto di questa difficoltà praticando uno sport (Aikido) che utilizza l'appoggio delle dita dei piedi e trovando appunto difficoltà di movimento al piede infortunato.
Come primo accertamento mi sono state prescritte radiografia e ecografia muscolo tendinea dell'alluce, e nel frattempo, provo ogni tanto a fare esercizio piegando con le mani l'alluce fino a quando posso farlo con un dolore accettabile.
Vi chiedo gentilmente cosa potrebbe aver causato il mio problema, se eventualmente si possa rimediare in qualche modo e se faccio bene nel fare esercizio cercando di piegare l'alluce manualmente.