Artrosi e adema

Qualche giorno fa sono andato a fare una risonanza alla spalla destra a causa di un forte dolore che avevo gia da tanto tempo e causato in palestra durante il sollevamento pesi.
Referto: Segni di artrosi delle articolazioni acromion-claveare con distensione della capsula edema midollare del capo claveare ed obliterazione del grasso sub-acromiale. Modesta alterazione della morfologia e del segnale del cercine glenoideo entero-Inferiore.
Ho iniziato piscina sperando che mi passa e fatta anche fisioterapista con teker.
Il dolore si è alleviato ma il malfunzionamento e sempre lo stesso... cosa potrebbe essere è come posso curarlo? Grazie in anticipo