Russamento notturno: cause e rimedi per dormire meglio?

Salve, ho 46 anni e vi espongo il mio problema: ci sono notti in cui al momento che sto per addormentarmi mi sento russare, anche in modo lieve, e questo mi sveglia disturbando il mio sonno.
Faccio turni notturni, e questi disturbi occasionali -non avvengono sempre- come immaginate mi reca stanchezza.
Sono in normopeso e non soffro di alterazione della pressione sanguigna, che ha valori perfetti, ma molte volte accuso scolo retronasale (può essere una delle cause di questo russamento?) , inoltre -purtroppo- uso spesso la rinazina, non so se questo possa provocare il disturbo.
Non fumo e non bevo, ho smesso di fare attività fisica per via del lavoro, e non ho altre patologie.
Una volta che mi addormento dopo questi russamenti nel dormiveglia, riesco a dormire discretamente fino a mattina.
Quali potrebbero essere le cause di questo?
Nessuna mia partner in passato ha mai segnalato sintomi legati ad apnee ostruttive.
Segnalo che il setto nasale è leggermente deviato.
Grazie in anticipo per le risposte.