Ansia forte

Buongiorno,

soffro da molti anni di ansia anticipatoria, soprattutto quando devo allontanarmi da casa o affrontare viaggi.
In passato ho sofferto anche di attacchi di panico e sono stato seguito con una terapia, ma non assumo farmaci in modo continuativo da circa ventanni.
Tra due giorni dovrò affrontare un viaggio e negli ultimi giorni sto vivendo uno stato dansia molto intenso.
Lo psichiatra mi ha prescritto Xanax 0,25 mg, fino a due compresse al bisogno durante la giornata.
Tuttavia tendo a evitare i farmaci e spesso, anche quando lansia è molto forte, esito a prenderli.
Vorrei sapere se, sulla base di quanto descritto, lindicazione di assumere Xanax 0,25 mg al bisogno fino a due volte al giorno possa essere considerata adeguata per gestire questa fase di forte ansia anticipatoria, oppure se sarebbe opportuno rivalutare la strategia terapeutica con il mio specialista.
Per il sonno mi è stato inoltre prescritto Stilnox 10 mg, che utilizzo solo occasionalmente quando dormo fuori casa.
Grazie per il parere.