Sbalzi d'umore

Salve,sono una ragazza di 22 anni.Vi scrivo perché ultimamente mi sono accorta che i miei sbalzi di umore sono aumentati;un momento sto bene,sono tranquilla e rilassata e un secondo dopo ho la necessità di sfogarmi,purtroppo anche fisicamente sugli altri.La scorsa notte ho dormito con il mio ragazzo,é una storia che dura da circa 1 anno e mezzo,e in uno di questi sbalzi di umore gli ho morso il dito e gli ho portato via un pezzetto di carne..il giorno seguente l'ho riempito di calci e gli ho fatto uscire sangue dalla gamba.Purtroppo questi sono solo 2 esempi che vi racconto!!Sono piuttosto capricciosa e dispettosa per indole,quindi un niente mi fa andare in escandescenza.Lì per lì sembro una mezza matta..é come se volessi avere ragione in tutto e per tutto,ma quando mi calmo sono tranquilla..é come se ci fossero 2 me..!Mi rendo conto di sbagliare solo dopo aver sbagliato..il mio ragazzo é un santo..nonostante ci rimetta fisicamente cerca di darmele vinte tutte e dice che sono troppo istintiva..e che dovrei contare fino a 10 prima di aggredirlo..io ce la metto tutta,ma mi é proprio impossibile perché fino a quando non mi sfogo non sto bene.Che devo fare?Come posso migliorare?Accetto qualsiasi consiglio.Grazie