Il mio medico mi dice che sono sintomi di stress non so che fare

Buongiorno,vorrei un vostro consulto in quanto è da un paio di mesi che avverto delle sensazioni strane,ho spesso mani fredde e sudate e a volte sento il cuore battere forte,a volte vampate di calore e una sensazione di leggerezza..sto evitando di fare tante cose perché ho paura di stare male cosa potrebbe essere?Il mio medico mi dice che sono sintomi di stress non so che fare.Vorrei risolvere questo problema.Grazie a tutti