Come si calcola il rischio reale per il tumore al seno

Ottima domanda!
Io seguo da ottobre (assieme all'attivita fisica che pratico da sempre) quello 8/16.... da 2 mesi prima della diagnosi quindi.
Ho perso 5 chili e mi sento bene. Non avevo problemi di peso, anzi. Ma da buona ipocondriaca avevo intrapreso questa dieta per prevenire malattie oncologiche..di ipertensione...sembra una barzelletta 😅.
Comunque ho chiesto a 2 oncologi e non mi hanno saputo dire molto.
Aspettiamo il dottore 😊

Solo curiosità : da chi ti è stato proposto ?

Lucy84

Benvenuta Lucy😊

Nutrizionista biologa della fondazione Longo (14/10), ma è davvero difficile a livello organizzativo soprattutto perché io ho tre pasti più spuntino pomeridiano, non salto niente anche perché ho una forte carenza di B12 che sto integrando anche con punture.
Vorrei capire se ha senso, (magari il doc è a conoscenza di qualche studio)oppure continuare con la dieta attuale e tenere le classiche 12 ore notturne……
Ho spostato la visita di controllo perché vorrei cercare di capire se continuare questo percorso

Benvenuta !

Condivido la risposta di Triplogianna e anche io dirò la mia dopo che avrà risposto a lei soprattutto riguardo alla richiesta del test genetico ( a che età la nonna ha scoperto il tumore ?)

Grazie per la condivisione! A voi e Lori

Monica
Auguri a tuo suocero!! Un bel traguardo

Ne penso tutto il bene possibile , ma poi non lo consiglio mai
1) Perchè poi mi riferiscono che non sia semplice applicarlo

2) Nonostante i potenziali vantaggi, il digiuno intermittente presenta Effetti collaterali comuni nelle prime settimane, dovuti all’adattamento metabolico.

Studi recenti mettono in guardia su possibili perdite di massa muscolare, specialmente in adulti over 50 o senza esercizio di forza. Alcune analisi indicano che il digiuno intermittente potrebbe non preservare meglio la massa magra rispetto alle diete classiche.


Diverse ricerche, molte delle quali svolte su modelli animali, hanno provato i benefici derivanti da varie tipologie di digiuno. Uno dei più studiati e oramai popolari tra il grande pubblico è il digiuno intermittente fondato sullo schema 16/8.
Fin dai primi anni del 1900 la scienza indaga il legame esistente tra riduzione dell’introito calorico, salute, invecchiamento e speranza di vita. Le diverse tipologie di approcci per diminuire il quantitativo di calorie introdotto vanno sotto la definizione più generale di “restrizione dietetica”, che comprende: il digiuno totale, quelli intermittenti e le diete mima digiuno.
Le più note e studiate tipologie di digiuno intermittente (Intermittent Fasting) comprendono:

il digiuno a giorni alterni (Alternate Day Fasting) 36/12 ore, in cui un giorno si mangia nell’arco di 12 ore, il giorno successivo si segue una forte restrizione calorica, e così via;
il digiuno intermittente 5/2 giorni (Whole Day Fasting), dove una forte restrizione calorica viene praticata due giorni alla settimana e negli altri 5 si può mangiare liberamente;
il digiuno intermittente 16/8 ore (Time Restricted Feeding), in cui ogni giorno la finestra di tempo in cui si può mangiare è di 8 ore e viene seguita da un digiuno di 16 ore (che include le ore di naturale digiuno notturno).
Digiuno intermittente 16/8: cosa dice la scienza

Tra le varie tipologie di digiuno intermittente, sicuramente il 16/8 ha la potenzialità di essere più facilmente accettato e messo in pratica dalle persone. Infatti, non richiede il sacrificio di saltare completamente i pasti per 24h, inoltre in molti casi la finestra di tempo per mangiare viene estesa a 10-12 ore. Tuttavia, essendo ancora oggetto di studio, non esistono delle linee guida nazionali o internazionali che ne raccomandino la pratica e descrivano in che modo osservarlo. Di conseguenza, a meno che non sia stato prescritto da un professionista del settore (dietologo, nutrizionista o dietista), a seguito di una valutazione dello stato di salute generale del soggetto e delle sue esigenze, è sconsigliabile intraprendere, con il “fai da te”, questa e/o altre tipologie di restrizioni caloriche.

Digiuno intermittente 16/8: prospettive future
Il metabolismo umano si è evoluto ed adattato in sincronia con i ritmi circadiani, variando la sua attività nei diversi momenti della giornata: massima di mattina e minima di notte. Vari studi hanno dimostrato che mangiare di notte si associa ad un aumentato rischio di obesità e diabete di tipo 2. Di conseguenza, abituare l’organismo ad allungare il più possibile il digiuno notturno, può rappresentare una pratica salutare per promuove un miglioramento metabolico, anche in chi non ha bisogno di perdere peso e/o non è affetto da patologie croniche.

In attesa di ricerche sempre più promettenti e sicure sull’applicazione del digiuno intermittente 16/8 nelle persone, il consiglio per contribuire al miglioramento della salute generale è quello di:

seguire una dieta basata prevalentemente su alimenti di tipo vegetale, come la dieta mediterranea;
svolgere una regolare attività fisica;
cercare di non cenare troppo tardi, per allungare la finestra del digiuno notturno.

Wooow 🤩
Tanti ma tantissimi auguri ❤️❤️❤️❤️

Complimenti e auguri al suocero ❤️
Ps. Fatti dire il suo segreto😅

Una riflessione sull’argomento dieta.
Leggo la spiegazione della dieta col digiuno, della quale non sapevo l’esistenza. In pratica ho visto me con le mie cattive abitudini. Fino ad adesso ho sentito sempre di fare vari spuntini e pasti sani non eccessivi. Io durante la settimana lavorativa, per mancanza di tempo mangio cosi. Da aggiungere la cattivissima abitudine di prendere solo un bicchiere di latte col caffe al mattino, perché almeno fino alle 11 non ho mai fame. Io ogni volta che faccio cosi sto male, molto probabilmente perché non è controllato. Sono stata molto meglio con la dieta per il diabete gestazionale in base alla quale mangiavo un po di tutto e per me erano pure troppe cose.
Questi giorni, in attesa di capire il motivo dei miei valori ematici sballati, sono andata in tilt anche mentalmente, dandomi colpe che non ho. Dato che il cibo alimenta anche il piacere mentale che è molto importante, non sarebbe meglio correggere solo le cattive abitudini invece di seguire schemi e schemini eccessivamente improponibili a volte?

Buongiorno a tutti!
Io ci sono!
Tanti fili colorati per chi ne ha bisogno, noi siamo qui ♥️

Io sono di ritorno dal DH
Analisi e visita tutto ok! Anche se ho fatto visita con l’oncologo che non mi piace 😡
Fa niente, me la faccio passare e pendo che domani é ufficialmente la mia ultima chemio!

Ho portato un piccolo pensierino ai due oncologi che più mi sono stati accanto. É stato bello vederli emozionati.
Domani porterò dei biscotti da lasciare in sala di attesa. Comunque vada domani si segna la chiusura di questo capitolo strambo della mia vita, vorrei farlo lasciando un pensiero di positività per tutte le donne che attraversano quei corridoi.

Vi penso e vi abbraccio

Evviva Vale! ♥️♥️♥️

Lucy84
Benvenuta Lucy!!!

benissimo Vale_!!

Vale_
Sei dolcissima ❤️☺️


Io sono di ritorno dal DH
Analisi e visita tutto ok! Anche se ho fatto visita con l’oncologo che non mi piace 😡
Fa niente, me la faccio passare e pendo che domani é ufficialmente la mia ultima chemio!


Felice che sia tutto ok e domani saremo con te per la tua ultima chemio!!! ❤️❤️❤️