Attività fisica

Salve Dottori, sono un ragazzo di 28 anni e sono ormai tre mesi che faccio tappetino ogni giorno. Il risultato è che si è abbassata la frequenza cardiaca e la pressione del sangue: da 140/70 con 70 battiti al minuto a 120/60 con 55- 60 battiti al minuto. Parlando con un mio amico è venuto fuori che il suo medico gli ha consigliato di fare tappetino un giorno si e l'altro no, invece il mio medico mi ha consigliato di farlo ogni giorno senza esagerare. Il mio amico lo fa per 40 minuti raggiungendo una velocità massima di 8,5 Km/h. Io invece lo faccio ogni giorno per 30 minuti raggiungendo una velocità massima di 6,6 Km/h e partendo con una velocità più bassa per fare dieci minuti di camminata. Secondo Voi può far male fare ogni giorno tappetino?