Per una donna il raggiungimento dell'orgasmo, non è così facile, come per un uomo. Questo fenomeno dipende da moltissime cause, che contribuiscono alla mancanza di un completo piacere femminile. Tra i motivi principali che bloccano il totale godimento di una donna, alcuni di essi ricoprono una valenza fondamentale.

Ecco quali sono:

 1.Poca agilità e destrezza fisica

 2.Cattivo rapporto con il proprio corpo

 3.Vergogna nell’esprimere i propri desideri

 4.Posizioni sessuali sempre uguali

Al primo tipo di problema si può ovviare “facilmente” con un’attività fisica mirata, ovvero con gli Esercizi di Kegel. Questi esercizi migliorano l’uso di alcuni muscoli implicati proprio nel rapporto sessuale e permettono di controllare il piacere, direzionandolo nel modo giusto e verso il raggiungimento dell’orgasmo.

Il secondo punto, noto purtroppo alla maggior parte delle donne, è la causa principale delle cattive “abitudini sessuali”. Quando una donna è, infatti, a disagio e non conosce bene la sua sessualità, difficilmente potrà avere un orgasmo. La stimolazione clitoridea, come quella vaginale, richiedono, infatti, la conoscenza del funzionamento degli organi implicati e la giusta “rilassatezza” nel saperli usare. Da una parte, è molto diffusa la preoccupazione, durante l’amplesso e i preliminari, di mostrarsi per ciò che si è. Dall’altra, poche donne riescono a capire come funziona davvero il proprio piacere, poiché non riescono a rilassarsi completamente. In entrambi i casi, spesso strettamente legati tra loro, la soluzione è una sola: imparare prima ad amarsi. Ciò significa, sia praticare l’autoerotismo, sia abbandonare i complessi, abbandonandosi al piacere.

Un buon metodo per avere un orgasmo durante la penetrazione è, per esempio, cambiare molte posizioni e, soprattutto essere pronte a far ciò, sentendo il proprio corpo e le sensazioni che esso manda, e non soltanto per il piacere di lui. Iniziare con una posizione supina, lubrificare, farsi fare del sesso orale, anche come preliminare, sono azioni fondamentali se si vogliono stimolare bene clitoride e vagina.

Allo stesso modo, chiedere al partner di soddisfare i propri bisogni necessita della capacità di bloccare il suo piacere. Lui dovrebbe sapere esattamente cosa ci piace e come possiamo avere un orgasmo. Può trattarsi, per esempio, di fare l’amore con l’ausilio di un sex toy, un gel stimolante, del sesso orale, utilizzando anche tante simpatiche “delizie” da spalmare! Insomma, aspettare che sia lui a capire che cosa fare per regalarci un orgasmo, è una strategia che non ha mai funzionato.

La maggior parte delle coppie, non solo quelle di vecchia data, fa l’amore sempre nello stesso posto e nella stessa posizione. Il sesso richiede, invece, variabilità, fantasia e concentrazione. Tutto questo si può ottenere con piccole trasgressioni alla regola: avere rapporti in posti eccitanti come sedie, sedili ed elettrodomestici e, se non si è raggiunto l’orgasmo durante il rapporto, si può sempre chiedere di continuare con la stimolazione orale…Mai fingere di aver raggiunto il piacere! E’ importante che nella coppia ci sia sincerità, per imparare a conoscersi meglio e aumentare la complicità.

Un altro aspetto psicologico importante riguarda il potere dei ruoli. Reggere le redini della partita è fondamentale nell’eccitazione femminile. Lo sapevate, per esempio, che riuscire a dominare un uomo tenendogli bloccata una mano dietro la schiena, può essere eccitante fino all’orgasmo? Allo stesso modo, anche permettergli di fare altrettanto, può essere davvero stimolante: è soltanto questione di gusti!

Molte donne hanno fantasie erotiche con le quali si eccitano moltissimo. Alle mie pazienti che non riescono a rilassarsi a tal punto da raggiungere l’orgasmo, consiglio spesso di fantasticare senza alcun senso di colpa. Un immaginario erotico sviluppato e articolato, è infatti una prerogativa importante per aumentare il livello dell’eccitazione e la lubrificazione vaginale, fondamentali per un orgasmo intenso!

Se l’ANORGASMIA è primaria, quindi non siete mai riuscite a raggiungere l’orgasmo con nessun partner, sarebbe utile iniziare un percorso psicosessuologico, nel quale verranno affrontati diversi aspetti, legati alle emozioni, alle fantasie erotiche e alla modalità che siete solite usare durante gli approcci con il vostro partner. Una consulenza sessuale vi aiuterà a conoscere meglio il vostro corpo, ad amarvi e a lasciarvi andare completamente durante il rapporto sessuale, fino al tanto sospirato ORGASMO !!!

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