Il tutto senza febbre

Salve con la presente sono qui a chiedere un parere esperto relativamente alla ripresa dell'attività fisica dopo aver avuto raffreddore e mal di gola. Ho postato la richiesta in questa sezione perchè ho letto che dopo influenza o anche semplice raffreddore la ripresa dello sport dovrebbe avvenire non prima di 1 settimana dalla guarigione in quanto possono esserci ancora virus in circolo che si insediano nel cuore e provocare miocardite.
Personalmente ho avuto forte mal di gola e muchi, poca tosse ma il tutto senza febbre per 3 giorni, curato con FANS e volevo un vostro consiglio su quando riprendere il nuoto in piscina. Da premettere che ho iniziato 1 settimana fa nuoto per 2 volte a settimana e non è attività agonistica. Tali precauzioni sono per coloro che svolgono attività a livello agonistico?
In passato ho avuto una pericardite con interessamento dell'epimiocardio ma il tutto risolto per bene,anche gli ultimi esami ECG-ECG da sforzo risultati ottimali.
VI ringrazio per i vostri consigli.