Consigli su salute cardiovascolare nel lavoro su turni

Salve a tutti, scrivo non per un problema conclamato.
Da qualche tempo ho dei risvegli notturni in cui poi ho difficoltà a riprendere sonno, non sempre, ma almeno 1/2 volte alla settimana.
Lavoro su turni H24, 7/7.
I turni sono irregolari, cambiano di norma ogni 5 giorni, a volte anche meno, e quindi, anche a seguito di questi risvegli notturni, ora più che mai sento la necessità di preservare la salute del cuore.
In un mese faccio dalle 6 alle 8 notti, a volte consecutive, a volte spezzate (4-4, 4-3 o 3-3).
I turni giornalieri sono i normali 3.
Da qualche mese ho modificato il mio regime alimentare eliminando gli zuccheri e riducendo l'assunzione di carboidrati prediligendo carne, pesce, frutta e verdura.
Sto riducendo il consumo di sale, punto ad eliminarlo del tutto.
Per quanto possibile cerco di andare a dormire alla stessa ora la sera (ovviamente quando non sono di turno la notte) e di dormire le canoniche 8 ore, molte volte ci riesco, altre no.
Faccio circa 3 o 4 camminate a settimana, circa un' ora e mezza ogni volta, poi 2 o 3 sedute di palestra in sala pesi.
Sono alto 187 cm e peso 70 kg.
Ci sono, da parte vostra, osservazioni e consigli pratici da mettere in atto che potrebbero migliorare la situazione?
Integratori di omega 3, coenzima Q10, vitamina d sarebbero di aiuto o sono soldi buttati?
A parte il problema del sonno non ottimale, al momento non ravviso altri problemi degni di nota.
Ringrazio molto per eventuali consigli che saprete darmi.
So che ciò può sembrare strano, però mi sentirei un po' a disagio ad andare dal medico senza un problema specifico.
Ringrazio nuovamente e saluto.