Dolore tendine pollice

Dopo un dolore al tendine "del pollice" ho fatto una ecografia con il seguente referto: moderata reazione tenovaginalitica a carico del primo canale estensore carpale nel tratto stiloideo. Il reperto è presente (in misura minore) anche a destra. Non apprezzano alterazioni strutturali dei tendini. Non segni di ipervascolarizzazione. Non segni di impegno artrosico. Non alterazioni a carico degli altri canali estensori tranne minima falda loquida dell'estensore comune c4. Non segni di impegno rizoartrosico. Tunnel carpale nella norma con N Mediano lievemente compresso in sede sottolegamentosa. Il giorno stesso mi e' stata fatta una infiltrazione ma sono passati due giorni ma non noto miglioramenti. In attesa di ulteriori accertamenti sapreste indicarmi alcuni accorgimenti per migliorare la sintomatologia? Devo usare ghiaccio e antinfiammatori come ho fatto due mesi fa al sorgere dei primi sintomi o impacchi in acqua calda con sale o amuchina. Grazie