Lesione tendinea

Buongiorno, premetto di essere un operaio e svolgo mansioni manuali ripetitive.
Da qualche tempo soffro di dolori al polso sinistro culminati poi con una fitta intensa e la successiva impossibilità a svolgere le mansioni più semplici, il mio medico mi ha posto a riposo per una settimana durante la quale mi ha fatto sottoporre ad una ecografia muscolo tendinea con esito di semplice infiammazione del tendine.
Al mattino sembra essere migliorata la situazione ma, appena inizio anche i semplici movimenti del vestirmi, cura personale ecc., il dolore intenso che dal polso si irradia all'avambraccio si ripresentano regolarmente.
Tra qualche giorno riprenderò la mia attività lavorativa come devo comportarmi ?
Grazie Marco.