Ernia inguinale ed attività fisica

Attraverso visita del mio medico di base e una successiva ecografia mi è stata diagnosticata un'ernia inguinale sinistra ed una più lieve a destra (specifico che non sono granchè visibili). Non ho ancora fatto nessuna visita chirurgica in quanto non vorrei operarmi a breve. Volevo chiedere consigli sul tipo di attività fisica che potrei svolgere in modo da non peggiorare la mia situazione (facevo sollevamento pesi, penso sia questa la causa dell'ernia).