Ernia inguinale cosa fare o non fare

Salve sono un ragazzo di 23 anni, non faccio sport estremo solo qualche corsa ogni tanto e palestra con pesi leggeri... ho scoperto di recente una pallina sul pube grande come una noce o forse poco più piccola che aumenta al tatto quando tossisco o quando sono in piedi il mio medico non ha dubbi... si tratta di ernia anche se lecografia che dovrò presto fare lo confermerà, il punto è che essendo piccola vorrei poter procrastinare l’operazione ma nel frattempo sapere cosa posso o non posso fare, ad esempio mi crea problemi a mangiare?
Non posso più correre?
Ci sono esercizi tipo panca piana o addominali che non posso più fare?
Nel caso dell’operazione ci sono rischi?
Fa male?